En effet son coach personnel s'est confié dans le Daily Mail Australia en partageant son secret qui est qu'elle fait des sessions d'exercices de 30 minutes 6 jours sur 7. Sa routine change tous les jours !

Son coach s'inspire des pratiques du yoga, de l'interval training, de la danse et autres pratiques du mouvement et du cardio.

C'est aussi simple que ça. 30 minutes par jour pour être débordant d'énergie et freiner les effets du vieillissement.

C'est exactement ce qu'il vous faut, une routine matinale simple et efficace avec un coach professionnel pour vous accompagner et vous motiver. 

 

Vous avez besoin d'un système intégral (du corps à l'esprit en passant par les émotions), facile à mettre en place et dont vous pourrez constater les résultats sur votre bien-être immédiatement.

Une routine matinale est la promesse du bonheur, de l'épanouissement et de la productivité pour toute la journée, le moyen d'obtenir un équilibre durable au quotidien, semaines après semaines.

Vous le savez, vous devez bouger plus pour éviter de prendre du poids et avoir plus d'énergie. Seulement vous avez déjà essayé de prendre un abonnement à la salle de sport mais sans une copine pour se motiver à y aller, vous vous êtes démotivée...

Un coach personnel qui viendrait tous les matins s'occuper de vous, serait une super solution mais vous n'avez pas le budget pour ça.

Vous vous dites que c'est super mais que vous n'avez pas le budget de Madonna pour vous offrir un coach personnel 6 jours sur 7 pour vous motiver à la pratique et vous pensez même peut-être que c'est injuste que ce genre de bien-être ne soit accessible qu'aux stars de hollywood.

Alors comment vous y prendre, comment faire pour installer sa routine matinale dans sa vie pour en tirer tous les bienfaits au quotidien ? 

Avec Samaday, vous allez découvrir un fonctionnement simple et puissant pour transformer votre vie à un prix super accessible. Cette routine matinale de 30 minutes par jour, va faire basculer votre existence sur tous les plans. 

Nous avons réuni une équipe de professionnels dans les pratiques issues des sagesses ancestrales ou modernes : inspiration du Yoga / Qi Gong / Méditations... (liste non exhaustive et évolutive !) 

Et tous les matins, vous allez pouvoir assister à une routine guidée en direct avec l'un d'eux !  

Notre idée est que vous puissiez, chaque jour, accéder à votre routine matinale et prendre soin de vous.

Vous retrouverez vos coachs de semaine en semaine, ils vont vous accompagner sur le chemin de votre bien-être en vous proposant des techniques simples à mettre en œuvre pour bien commencer votre journée et afin de vous sentir pleinement épanoui·e jour après jour.

Chaque matin, sans avoir à vous déplacer, vous accédez à des pratiques expertes avec de courtes séries d’exercices dynamiques ou mobilisant une concentration d’énergie. Cela peut-être des mouvements, des exercices de centrage, de respiration, de méditation, de concentration.

Le lundi matin vous commencerait en douceur avec Julie qui est une professeur de Qi Gong qui vous emmènera avec douceur à émerger du week-end. Le mardi matin vous retrouverez Jérôme qui est instructeur wim hof (alias Iceman) qui vous guidera vers le plein d'énergie en respirant et en bougant en tant que professeur de yoga certifié. 

Le mercredi c'est Myrtille qui vous emmène dans une routine de yoga qui vous mettra la pêche pour toute la journée. Jeudi c'est Ola, qui vous emmènera dans une routine de yoga dynamique et dans des enchaînements divins. 

Vendredi matin c'est Maëlys qui vous sortira du lit pour une pratique de yoga dynamique et accessible à tous. Samedi matin vous retrouverez la pétillante Gwendoline qui vous guidera dans une routine à base de yoga dynamique et vous finirai la relaxation avec une douce musique de ses bols tibétains. 

Et dimanche matin c'est Gaelle qui vous accueillera dans une séance plus longue de yoga kundalini et de danse Tantra pour faire circuler l'énergie dans tout votre être.

 
Au fil des semaines, vos coaches sont à vos côtés pour vous transmettre les meilleures méthodes afin de vivre des journées harmonieuses et vous sentir pleinement aligné·e.

En rejoignant Samaday, chaque jour, vous disposez de votre routine matinale en live avec un professionnel, directement sur votre tablette, téléphone ou ordinateur.

C'est comme si vous aviez un professeur qui vient dans votre salon chaque jour de la semaine pour vous accompagner personnellement vers une nouvelle version de vous même, avec plus d'énergie et de vitalité.

Par ailleurs, il est prouvé que le réveil est le moment opportun pour favoriser la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bonheur ! Vous allez gagner en énergie et en bien-être.

L'ensemble de chaque pratique constitue un programme complet et contribue à forger la meilleure version de vous-même.

Les effets miraculeux de la routine matinale ?

Selon une étude scientifique publiée par l'Appalachian State University en 2011, une routine matinale d'exercices physiques, réduit le niveau de stress en réduisant la pression sanguine.